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J'apprends le yoga en 5 minutes par jour

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps… Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu’un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour.
Découvrez dans ce livre :
- 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ;
- Un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ;
- Le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e);
- Les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ;
- Des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ;
- Un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit.

Auteur

Mathilde Piton pratique le yoga depuis plusieurs années et l’a également enseigné. Elle anime un blog et une page facebook dédiés à sa passion.

Auteur : Mathilde Piton
Editeur : Ed. Leduc’S
ISBN : 979-102850381-9
165 pages – 250 gr

15,00 EUR

incl. TVA à 6%, plus Expédition

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